Já falamos aqui que a primeira atitude na hora de prevenir é exatamente observa a si mesmo.

Por isso, separei aqui 3 autoexames para você fazer sempre. Fique de olho no seu corpo!.

Primeiramente, quando se fala de autoexame é fundamental lembrar que esse é apenas um instrumento para acompanhar as mudanças no seu corpo. Ao contrário do que se pensa, não é um diagnóstico em si. Ao notar qualquer diferença, procure um médico que é quem vai avaliar essas alterações e pedir os exames para descartar ou confirmar o câncer.

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Autoexame para todos

Boca

Em frente ao espelho, observe bochecha, lábios, língua, Assoalho bucal ( abaixo da língua), Palato ( céu da boca).

Principalmente, veja  se não há anormalidades como:

  • Mudança de coloração;
  • Áreas irritadas debaixo de próteses (dentaduras, pontes móveis);
  • Feridas que não cicatrizam em uma semana;
  • Dentes fraturados ou amolecidos;
  • Caroços ou endurecimento.

Pele

Após o banho, também em frente ao espelho, comece pelo rosto e pescoço e note, principalmente, se há o surgimento de:

  • manchas irregulares,
  • pintas,
  • lesões,
  • descamações,
  • verrugas.

Não esqueça as orelhas!

Faça o mesmo procedimento por áreas do corpo:

  • levante os braços e examine a pele das axilas também,
  • abaixo dos seios e barriga,
  • palma da mãos, dedos e unhas,
  • se preferir sentar: observe pernas frente e verso, pés, planta dos pés e dedos.
  • com ajuda de um espelhinho, na frente de um espelho grande tente ver as costas e nádegas.

MAMA

Não são só as mulheres que precisam ficar de olho no câncer de mama. Apesar de raro, acontece também em homens. Quanto falamos no autoexame de mama é importante relembrar o que falamos acima: ele não substitui a rotina de exames clínicos, principalmente nas mulheres. Afinal, só uma porcentagem baixa de mulheres que apresentaram câncer consegue localizar o nódulo dessa forma.

Porém, não é para se desestimular de fazer.

Mulheres

De acordo com a técnica, sempre que for fazer o autoexame agende para sete dias após o inicio da menstruação. Do mesmo modo, as mulheres que estão na menopausa podem determinar um dia do mês, todos os meses para fazer.

Em frente ao espelho:

  • Com os braços para baixo, observe os dois seios,
  • Com as mãos na cintura, faça força,
  • Coloque os braços atrás da cabeça e com foco nos mamilos, note tamanho, posição e forma,
  • Pressione levemente o mamilo e veja se há secreção.

E ainda:

  • Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;
  • Com a mão direita esticada, apalpe a mama esquerda;
  • Divida o seio em áreas e analise devagar cada uma dessas faixas.
  • Sinta a mama com a parte onde fica a digital dos dedos, não com a unha ou ponta.
  • Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
  • Repita os movimentos na outra mama.

Deitada de lado na cama:

  • Dobre uma toalha e ponha embaixo do ombro direito,
  • Faça pressão leve enquanto faz movimentos circulares,
  • Desça para as axilas;
  • Mesmo procedimento para o lado esquerdo.

Homens

A princípio, nos homens, o autoexame pode ser feito a cada 3 meses. E é mais simples do que nas mulheres, já que há menos tecido. As etapas podem ser feitas em frente ao espelho, em um processo semelhante ao descrito acima para as mulheres. Sobretudo,  é importante notar se há:

  1. Inchaço, mesmo sem dor.
  2. Nódulo, mesmo que pequeno,
  3. Pele ondulada ou enrugada,
  4. Retração do mamilo,
  5. Vermelhidão ou descamação da pele,.
  6. Inchaço nas axilas.

Por fim, ficou com dúvida? Manda mensagem para mim.

Conheça mais sobre os possíveis sintomas de câncer, aqui.

Para ser mais sobre câncer em outras fontes, conheça essa associação